一、行程概览与核心建议
本条线路跨越云南、西藏两省区，全程约2000公里，建议安排10-15天时间。最佳旅行季节为5月至10月，此时气候相对稳定，道路通行条件良好。核心建议如下：
1. 进藏前务必在德宏或中途如丽江、香格里拉等地充分休息，逐步适应海拔变化。
2. 提前办理边境通行证（前往西藏部分地区需要）。
3. 车辆建议选择越野车或高底盘SUV，并做好全面保养。
二、详细行程规划
第一阶段：德宏至丽江（约2天）
第一天：从德宏芒市出发，沿杭瑞高速经保山抵达大理，游览古城、洱海，夜宿大理。
第二天：大理出发前往丽江，下午游览丽江古城，适应海拔（丽江约2400米），为进藏做准备。
第二阶段：丽江至拉萨（约5-7天，经典滇藏线）
第三天：丽江-香格里拉（约180公里）。途经虎跳峡，游览松赞林寺，夜宿香格里拉（海拔3300米）。
第四天：香格里拉-德钦（约170公里）。沿途欣赏金沙江大拐弯，远眺梅里雪山，住德钦。
第五天：德钦-左贡（约360公里）。正式进入西藏境内，翻越红拉山、拉乌山，跨越澜沧江，夜宿左贡。
第六天：左贡-波密（约420公里）。穿越怒江七十二拐，经过然乌湖，抵达波密。
第七天：波密-林芝（约230公里）。穿越通麦天险，游览鲁朗林海，远眺南迦巴瓦峰。
第八天：林芝-拉萨（约400公里）。沿林拉高等级公路前行，抵达圣城拉萨。
第三阶段：拉萨及布达拉宫游览（约2-3天）
第九天：拉萨市内休整，适应海拔（3650米）。可游览八廓街、大昭寺，预约次日布达拉宫门票。
第十天：全天游览布达拉宫。上午参观宫殿内部，下午游览宗角禄康公园，拍摄布宫倒影。晚上观看《文成公主》实景剧。
第十一天：可安排游览哲蚌寺、色拉寺，或前往纳木错进行一日游，之后根据时间返程或继续深入西藏旅行。
三、关键事项与贴士
- 高原反应应对：行程前一周可服用红景天，途中备好氧气瓶、葡萄糖、常用药品。行动放缓，避免剧烈运动，注意保暖防感冒。
- 交通选择：可选择全程自驾、包车（配备熟悉路况的司机）或分段乘坐长途汽车与飞机组合。德宏无直达拉萨航班，通常需从昆明或成都中转。
- 住宿与饮食：滇藏线沿途县城均有住宿，条件从简易到舒适不等，建议提前预订。饮食以川藏风味为主，可自备部分干粮。
- 证件准备：携带身份证、驾驶证、行驶证。如需前往珠峰大本营、阿里等地，须在户籍地或拉萨办理边防证。
- 文化礼仪：进入寺庙需着装得体，不可戴帽，未经允许不得对佛像和僧人拍照。转经需按顺时针方向。
四、预算与装备清单
预算参考（人均）：经济型5000-8000元，舒适型8000-15000元（视交通、住宿标准及行程天数浮动）。
必备装备：高倍数防晒霜、太阳镜、遮阳帽、冲锋衣、抓绒衣、保暖内衣、舒适登山鞋、保温壶、充电宝、个人常用药品。
这条从热带雨林到世界屋脊的旅程，不仅是一次地理空间的跨越，更是一场心灵洗礼。预祝您的滇藏朝圣之路平安、圆满。