行程概览
推荐时长：7天6晚
主题：自然风光+藏族文化+摄影探险
交通方式：建议自驾或包车（全程约600公里，车程10小时，可分多段游览）
详细行程安排
- Day 1：德宏 → 大理（中转）
上午从德宏乘高铁至大理（约4小时），下午游览洱海生态廊道，夜宿大理古城，适应海拔变化。 - Day 2：大理 → 丽江
乘车至丽江（约2小时），参观束河古镇，登狮子山俯瞰古城全景，为进入高海拔区域做准备。 - Day 3：丽江 → 虎跳峡 → 香格里拉
驱车前往虎跳峡（约1.5小时），徒步中虎跳段，午后抵达香格里拉（约2小时），夜游独克宗古城转经筒。 - Day 4：普达措国家公园一日游
全天探索属都湖、碧塔海高原湖泊，徒步栈道观察原始生态，傍晚返回市区品尝牦牛火锅。 - Day 5：松赞林寺 → 纳帕海
上午参观“小布达拉宫”松赞林寺，下午环纳帕海骑行或驾车，感受湿地与雪山交融的景观。 - Day 6：梅里雪山日照金山（可选）
清晨包车至飞来寺观景台（约3小时），若天气允许可瞻仰日照金山，午后返程香格里拉。 - Day 7：香格里拉 → 返程
参观本地手工艺作坊，购买松茸、藏香等特产，乘机或乘车返回德宏。
关键贴士
- 高原适应：行程前一周服用红景天，抵达后避免剧烈运动，备好氧气瓶和保暖衣物。
- 住宿推荐：香格里拉建议入住独克宗古城周边藏式民宿，丽江和大理选择古镇内特色客栈。
- 美食体验：必试酥油茶、青稞饼、藏式糌粑，注意饮食清淡以防肠胃不适。
- 季节选择：最佳旅行时间为5-10月，避开雨季且草原花期正盛。
预算参考
人均约5000-7000元（含交通、住宿、门票及餐饮），自驾费用根据车型浮动。